PESO EN EL EMBARAZO

Tu peso en el embarazo.

En el vientre de la futura mama se esta gestando la vida de una persona.
Poco a poco, el bebe crece y va aumentando su tamaño y logicamente su peso y por ello la futura mama debe tener tanto en cuenta la bascula/pesa durante los meses de gestacion.

Aumento de peso semana a semana

sem. 10 - sem.17	sem. 18 - sem.. 27	sem. 28 - sem. 38
250 gr. - 300gr./semana	350gr. - 400gr./semana	450gr. - 500gr./semana

Socorro! Aumento de peso más de lo habitual!

• No hagas dieta, no es momento de eso ahora.
• Come más variado pero en cantidades más pequeñas.
• Desayuna bien. Esta comida es muy importante en la alimentación diaria, y te proporciona la energía necesaria para encarar el día.
• Intenta que las comidas sean cada vez más ligeras a lo largo del día para acabar con una cena a una hora temprana, y que pueda ser algo como un caldo caliente o un puré de verduras.
• Acude a un nutricionista si crees que en tu caso es necesario.
• A partir de el segundo trimestre de embarazo, se recomienda ingerir de 250 a 300 calorías extra diariamente (unas 2500 calorías).
• Las calorías "extra" deben ser de alimentos como fruta, verdura, legumbres o cereales, y nunca de grasas saturadas.
• Si comes sano y aumentas de peso, quédate tranquila, tu bebé está creciendo normalmente.

En un embarazo saludable, se aumentan entre 9 y 15 kilos de peso en las 40 semanas de gestación cuando se comienza con un peso ideal. Si se comienza con un peso inferior al ideal, seguramente se aumenten unos kilos extras, y si el embarazo comienza con exceso de peso lo mejor sería no aumentar más de 6 a 9 kilos.

Desglose de tu peso en la semana 40

Feto	3,5 kg (aprox.)
Placenta	0,7 kg (aprox.)
Líquido amiótico	0,9 kg (aprox.)
Aumento del útero	0,9 kg (aprox.)
Aumento de las mamas	0,7 kg (aprox.)
Aumento del volúmen sanguíneo	1,8 kg (aprox.)
Tejido adiposo	3,5 kg (aprox.)